Kurs DMMC

Kurs Uważność w komunikacji (DMMC – Deepening Mindfulness and Mindful Communication) pogłębia medytację uważności o aspekt relacji ze sobą i z innymi. Adresowany jest do osób, które mają już podstawy medytacji, np. ukończyły kurs MBCT, MBSR, MBLC lub inny, lub też praktykują np. jogę i są zainteresowane treściami zawartymi w programie DMMC. 

Twórcami programu są Zohair Elabd, Frits Koster oraz Lidewij Severins. Program zawiera elementy NVC, Green Zone Communication, Interpersonal Mindfulness, praktykę jogi yin i jogi nidry oraz elementy podejścia compassion.

  • ● Pogłębianie i poszerzanie umiejętności mindfulness (bycia obecną/obecnym)
    ● Uważna komunikacja 
    ● Rozwijanie świadomości ciała
    ● Wzmacnianie systemu kojenia 

  • ● bardziej przemyślanej i autentycznej komunikacji
    ● nawiązywania głębszego kontaktu z innymi 
    ● dalszego odkrywania, pogłębiania i tam, gdzie to możliwe, poprawy relacji z samą/samym sobą i z innymi.

  • ● do osób pragnących pogłębić praktykę medytacyjną po ukończeniu MBSR, MBCT lub podobnego kursu
    ● do wszystkich przejawiających niezdrowe reakcje i wzorce oraz lęk, leżące u podłoża ich relacji interpersonalnych
    ● do osób, które zostały wprowadzone do medytacji uważności w inny sposób, lub praktykują np. jogę i są zainteresowane treściami zawartymi w programie
    ● do profesjonalistów jak i osób, które w życiu pragną pogłębić swoją praktykę uważności o “życie ze sobą i innymi z poziomu serca”

Opis programu

● 6 spotkań po 2,5 godziny raz w tygodniu

● jedno całodniowe spotkanie weekendowe – Dzień Uważności (6h)

● codzienna praktyka własna z zeszytem ćwiczeń i nagraniami audio/video

● 20h kursu kończy się wydaniem certyfikatu uczestnictwa.

● grupa liczy maksymalnie 12 osób

Treści 6-tyg programu

1. Rozluźniona obecność przy sobie i przy innych
2. Regulacja emocji i komunikowanie się z perspektywy bieżącej chwili
3. Relaks z jogą yin, otwarta i zamknięta komunikacja
4. Komunikacja bez przemocy z poziomu potrzeb
5. Połączenie, potrzeby i wartości
* Dzień Uważności
6. Komunikacja w stanie przepływu.

Dzień Uważności jest sposobnością do pogłębiania praktyki – opiera się na integralnym spojrzeniu na człowieka, w którym nasz umysł i nastroje, nasze ciało, świadomość ciała i fizjologia, a także nasze relacje i sposób, w jaki się do nich odnosimy, są ze sobą powiązane. Sprawdź szczegółowy program w nadchodzących wydarzeniach.

Podczas kursu uczestniczka/uczestnik otrzymuje:
● Zeszyt ćwiczeń, zawierający wszystkie zagadnienia do praktyki własnej
● Nagrania audio prowadzonych medytacji do praktyki własnej

Cena kursu

Opłata promocyjna: 1300 zł
(płatna do 3 tygodni przed rozpoczęciem kursu)

Opłata regularna: 1400 zł